La obesidad es considerada como una enfermedad crónica. Aparece cuando existe un exceso de tejido adiposo (grasa) en el cuerpo. Algunas de las causas incluyen factores genéticos y orgánicos, así como una mala alimentación y falta de ejercicios. Además, la obesidad genera efectos negativos a quienes la padecen, ya que puede producir una serie de complicaciones cardiovasculares, problemas gastrointestinales, hipertensión e incluso, algunos tipos de cáncer.
Sabemos que prevenir es la mejor manera de cuidar de nuestra salud, es por eso que te traemos consejos para llevar una vida sana.
- Lleva una dieta sana: Incluye en tus comidas alimentos saludables tales como lácteos, cereales, frutas, carnes, verduras, legumbres, entre otros. Evita la comida chatarra, así como aquellos alimentos que contengan altos niveles de grasa.
- Mantente activo: Realiza ejercicio o actividad física que permita a tu cuerpo mantener en movimiento.
- Acude a tus citas médicas: Los nutricionistas te ayudarán a controlar tu peso, a obtener las medidas adecuadas para cuerpo, así como a llevar una dieta saludable.
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Escritor: Rubén Darío Lozano Gómez
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